|
Das ist dann wohl das bittere Resultat meines Kontroll- und Disziplinverlustes zusammen mit der Bronchitis in den letzten Tagen 8[.....
Jetzt wird es dringend Zeit wieder in die passende Spur zu kommen und die Regeln zu befolgen!
|
144,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
810 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 88,37g | Hh: 66,64g.
Aamiainen: ESN Designer Bar Almond Coconut, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, ESN Iso-Whey Protein Hazelnut Nougat. Lounas: Nudeln (Gekocht), Rote Zwiebeln, Porree, Knollensellerie, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Välipalat/Muut: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|