Päiväkirja - ElyaFoxy95, 23 marras 23

Измеряйте % жира в организме, а не вес в килограммах. Жир легче мышц - с каждого утюга уже сказали, а вы всё спрашиваете 

Я не знаю из какого утюга вам что-то там сказали, я интересуюсь у знающих людей, которые сталкивались с таким раскладом, у меня обычно уходит вес вместе с сантиметрами и простите, где мне измерять процент жира в организме в домашних условиях? Если нечем помочь, проходите мимо, спасибо  

Сантиметровой лентой и любым калькулятором онлайн, если сами рассчитать не в состоянии  

Такая же ерунда, вариант один, мышцы накачиваю, поэтому вес стоит, а объемы уходят. Другой версии у меня нет 

Это вполне нормальная ситуация) уходит жир, приходят мышцы. По этому внешне вы выглядите лучше, а вес стоит 

Cirt откуда в вас столько негатива, на обычные вопросы, которые люди задают в этом приложении? Я замеряю сантиметром, только может чего то не понимаю, как он покажет процент жира? 😀 Ну в общем ладно, всего хорошего, будьте добрее  

Да, это понятно, просто у меня так впервые, поэтому стало интересно, думаю может в глазах двоится . Девочки, спасибо за ответы 🌺  

Ля, берешь сантиметры и забиваешь в любой калькулятор онлайн, который сумеешь нагуглить. Если сюда пишешь, значит интернет есть, соответственно и браузер с поисковой системой имеется. И вопросы свои можно туда задавать 

Желаю вам жизненного удовлетворения:) 

Попробуйте позволять себе сладкое утром. Через три часа перекус яблоко или любой один фрукт Обед полезный без всяких чипсов протеиновых батончиков до 350 гр. Это углевод 100 гр, белок 150 гр и овощи 100 гр) а до 20 часов вечера протеиновый батончик) я snaqer ем или любую белковую пищу) и обед и перекусы не запивайте) только завтрак можно запить) после 5 часов вечера особо много не пейте) и вуаля вес пойдет вниз)  

Во мне было 72/ а сейчас 59 кг 4 месяца) без спорта)  

К сожалению, я не перекусываю, по состоянию здоровья, ем три раза в день, в одно и тоже время. Спасибо вам за советы 🙏