Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1493 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 78,00g | Hh: 168,04g.
Aamiainen: Pisang, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Emina Mozza Cheese Slice, Telur, Sari Roti Roti Gandum. Päivällinen: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Es Krim Coklat . lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anisasalina
|