Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 63,46g | Hh: 91,73g.
Aamiainen: Скит Майонез, Амка Ряженка, Сливочное Масло, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром. Lounas: Рыбный Суп, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кета. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Арбуз. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ompelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|