Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
3815 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 297,52g | Hh: 546,78g.
Aamiainen: McEnnedy Peanutbutter & Pumpkin, Kellogg's Corn Flakes, Goldland Blütenhonig, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Steaks Paprika, Möhren, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Välipalat/Muut: Alnatura Reiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Alnatura Kichererbsen Waffeln. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|