|
EXAM 3
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
2199 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 107,55g | Hh: 283,50g.
Aamiainen: Chickpeas (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Boiled Egg, White Rice. Lounas: Sardines, Chickpeas (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), White Rice. Päivällinen: Sardines, Peda, Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Idiyappam. Välipalat/Muut: Britannia Good Day. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, DAILY EXERCISE - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DAVE IN ACTION
|