Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2644 kcal
|
Rasva: 87,89g | Prot: 159,09g | Hh: 308,43g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Творог (Обезжиренный). Lounas: Сахар, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо. Päivällinen: Арбуз, Сахар, Бутерброд с Маслом и Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рис Вареный, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Котлета Рыбная. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
3422 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|