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Hoje é o terceiro dia sem pão e sem açúcar !
Senti na caminhada hoje menos cansaço e um pouco mais de alegria ! Estava sem “um fardo” mas estou me adaptando … 41 anos fazendo tudo errado não são 3 dias que vão consertar todo processo ! Eu vou chegar lá e consertar o que estraguei ao longo dos anos !
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
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943 kcal
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Rasva: 25,29g | Prot: 60,88g | Hh: 120,36g.
Aamiainen: Pão Francês, Margarina, Café com Leite Integral. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado). Päivällinen: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Tomates. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Canela, Café com Leite Integral, Yoki Flocão, Café com Leite Integral. lisää...
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2347 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
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