Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 165,70g | Hh: 169,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Philadelphia Balance Joghurt, Philadelphia Balance Joghurt, Bio Sonne Bio-Reiswaffeln, Body Attack Casein Protein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Päivällinen: REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz, Ketchup, Philadelphia Balance Joghurt, Heinz Baked Beans, Meica Geflügel Würstchen (30g). Välipalat/Muut: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|