Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1221 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 116,90g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: Mayora Bigger Better Sandwich Biscuit. Lounas: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hotto Purto, Nasi Putih, Sambal Matah. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|