Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
970 kcal
|
Rasva: 17,34g | Prot: 39,02g | Hh: 169,96g.
Aamiainen: Apple Juice, Cosi Turkey & Brie Sandwich, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Medjool Dates. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|