Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1136 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 87,83g | Hh: 104,32g.
Aamiainen: Água, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Água. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Arroz Branco (Cozido), Água, Beterraba Cozida, Mr. Fit Mousse de Maracujá. Päivällinen: Água, Mr. Fit Mousse de Maracujá, Banana-da-Terra Frita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Água. Välipalat/Muut: Água, Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexguarnier
|