Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 128,65g | Hh: 63,95g.
Lounas: Salada Caesar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Päivällinen: Alface, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light, Camarão Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo , Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Café Expresso, Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo . lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|