Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
3513 kcal
|
Rasva: 178,02g | Prot: 186,40g | Hh: 277,08g.
Aamiainen: Orangen, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gouda, Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Salami Sticks. Päivällinen: Gut & Günstig Salami Sticks, San Fabio Grana Padano Flakes, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Hähnchenbrust, Gut & Günstig Tortelloni mit Käse. Välipalat/Muut: Kinder Cards, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|