Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 37,76g | Hh: 15,32g.
Aamiainen: Piá Nata, Sadia Mussarela, Café, Stevita Adoçante, Água. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Beterrabas, Cebolas, Chicória, Cenouras. Päivällinen: Coco, Piá Nata, Sadia Mussarela, Café. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|