Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
1361 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 84,12g | Hh: 144,92g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vale do Sol Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Lounas: Hellmann's Maionese, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Azeitonas Verdes, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Rolê. Päivällinen: Pizza com Carne, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|