Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 53,91g | Prot: 66,08g | Hh: 243,66g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Ginger Ale, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Yellow Summer Squash, Butter, Broccoli, Salmon, Mayonnaise, Regular Beer. Välipalat/Muut: Ice Cream, Nabisco Ginger Snaps Cookies, Brownie. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|