Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
3055 kcal
|
Rasva: 116,80g | Prot: 135,89g | Hh: 368,94g.
Lounas: 김자반, 잡곡밥, 달걀, 청정원 월남쌈소스, 노브랜드 칼국수, 청정원 두번달여 더 진한 진간장, 칠리소스, 팽이버섯, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 대파, 표고버섯, 청경채, 적근대, 배추, 새송이버섯, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Päivällinen: 오뚜기 참깨라면 볶음면, 동원 동원참치. Välipalat/Muut: 코스트코홀세일베이커리 앙버터바게트 , 물. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|