|
Akşam nevalesi
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1536 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 143,68g | Hh: 117,38g.
Aamiainen: Doğadan Yeşil Çay(Sade), FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Uneller Tam Buğday Lavaş. Välipalat/Muut: Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Badem, Big Joy Protein Tozu , Proteinocean Pirinç Kreması. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Omuz antrenmanı ve cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|