|
maldita paes y todo el estrés y ansiedad que trae con ella... luego de esto me pongo las pilas nuevamente😓😓
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1743 kcal
|
Rasva: 32,64g | Prot: 147,74g | Hh: 216,39g.
Aamiainen: crepes, En Linea Manjar, Arándanos. Lounas: Papas Russet (Cuerpo y Cáscara), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Lider Pan Baguette, Carozzi Salsa de Tomate, PF Salame Tipo Italiano, Lider Queso Laminado Gauda, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Välipalat/Muut: Puripop Popcorn, Selz Galleta de Arroz, Pancho Villa Burrito Wrap Integral XL, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, En Linea Cereal Vegano, Monster Ultra Watermelon, Andina Aquarius Manzana. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
x2 no me animo a pesarme kdndk
30 marras 23 jäseneltä: illymphy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|