|
Пожалуйста, подскажите наилучший способ восстановления обменки без набора веса..При условии, что у меня отобрана возможность выходить на улицу и нашагивать активность
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
615 kcal
|
Rasva: 14,20g | Prot: 93,21g | Hh: 29,90g.
Aamiainen: Банан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Ufeelgood Матча, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Завод Пастухова Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lounas: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Свитлогорье Творог 2%. Päivällinen: NovaSweet Подсластитель, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: NovaSweet Подсластитель, Банан, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. lisää...
|
|
 Kommentit
если у вас есть конкретный калораж, которого вы придерживаетесь, то добавляйте в него примерно +50кк в день, организм разницу не почувствует и привеса не будет. если вы очень сильно себя ограничиваете, то небольшого привеса не избежать, но это будет просто вес еды, не беспокойтесь! как только организм поймет, что ему больше ничего не угрожает, то перестанет задерживать воду и все такое
27 marras 23 jäseneltä: sailor bunny。
|
+ помогают качели и чит дни, но это только если калораж более менее в пределах нормы, в ином случае есть вероятность словить и уйти в кп 🥲
27 marras 23 jäseneltä: sailor bunny。
|
sailor bunny。, поняла! спасибо Вам большое ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
27 marras 23 jäseneltä: fayoo0
|
27 marras 23 jäseneltä: sailor bunny。
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|