|
сегодня начинаю свой путь с начала. до нг ставлю небольшую цель хотя бы минут 1,5 кг и пару см в талии
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1131 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 81,81g | Hh: 127,08g.
Aamiainen: Помидоры, Всеслав Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный с Использованием Кефирной Закваски, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Капуста, Томатная Паста, Лук, Морковь, Куриное Филе. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Ермолино Сырники с Изюмом. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|