Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1723 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 53,05g | Hh: 148,37g.
Aamiainen: ローソン ハムとたまごサンド, ピロシキ, あんパン. Lounas: カフェラテ, ファミリーマート 香ばしパイのミルフィーユ. Päivällinen: 調理したカボチャ, 無印良品 ビーフカレー, ジョナサン 雑穀米, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Välipalat/Muut: セブンイレブン ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, Tohato キャラメルリッチサンド. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|