Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 65,53g | Hh: 217,88g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Mimis Cafe Pesto Pizza Strips, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Regular Beer, Broccoli, Butter. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Crown Royal Canadian Whiskey, Brownie, Nabisco Ginger Snaps Cookies. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|