Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
783 kcal
|
Rasva: 15,04g | Prot: 91,51g | Hh: 68,27g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Ei, Magerquark, Goldähren Dinkelvollkornmehl, Milch 1,5%. Lounas: Bonduelle Gold Mais, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Eisbergsalat, Milbona Körniger Frischkäse Light, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Gymondo - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|