Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1019 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 31,10g | Hh: 166,92g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (12 oz). lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|