Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1395 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 50,41g | Hh: 211,79g.
Aamiainen: Sureña Margarina, Té Supremo Té Ceylán Premium , King Manteca de Maní , Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Plátano. Lounas: Arvejas, Lechuga, Porotos con Tallarines. Päivällinen: Gullón Sandwich, Hallulla, Tomates, Té Supremo Té Ceylán Premium , Lechuga, Tia Rosa Tortilla Grandota XXL, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Té Supremo Té Ceylán Premium , Gullón Sandwich, Be Rice Galleta de Arroz con Quinoa. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|