Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1591 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 57,60g | Hh: 196,48g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Dare Breton Multigrain Crackers, Whole Foods Market Turkey & Wild Rice Soup. Päivällinen: Cranberry Raspberry Sauce, Shrimp Stir Fry, Delirium Tremens Belgian Beer. Välipalat/Muut: Brandy, 180 Snacks Almond Crunch. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|