Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1009 kcal
|
Rasva: 25,36g | Prot: 62,25g | Hh: 135,98g.
Aamiainen: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Lotte Abon Ikan Tuna Pedas, SuperIndo Rolade Ayam, Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Välipalat/Muut: Durian, Yakult Yakult, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apriliaarief30
|