Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
878 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 27,65g | Hh: 102,45g.
Aamiainen: Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Ура Кондитеры Палочки в Глазури, Кофе с Молоком. Päivällinen: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|