Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2639 kcal
|
Rasva: 96,86g | Prot: 257,87g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: CMTech Протеин, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Увелка Пшено Шлифованное. Lounas: FARШ Коул Слоу, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Яндекс Лавка Мягкая Рикотта из Лавки, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Белая Мука, ВкусВилл Творог 5%, Приготовленные Грибы. Välipalat/Muut: Клементины, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Bekker Брецель Слоеный, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, ВкусВилл Хурма, Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nevredimko
|