Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1707 kcal
|
Rasva: 72,85g | Prot: 106,13g | Hh: 155,59g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite em Po Integral, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Banana, Ovo Frito. Lounas: Doces Rachid Gibizão Caseiro, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota, President Queijo Parmesão Ralado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Santa Helena Grelhaditos, Tomates Cereja, Queijo Meia Cura, Smirnoff Ice. Välipalat/Muut: Uvas. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thais.bune
|