Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2705 kcal
|
Rasva: 88,35g | Prot: 116,92g | Hh: 377,44g.
Lounas: 목살구이, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 후추, 녹색잎 상추, 케일, 해찬들 사계절 쌈장, 잡곡밥. Päivällinen: 이영권식품 두부현미스낵, 비비고 김치만두, 노브랜드 갈비만두, 바람떡. Välipalat/Muut: 바나나, 바나나, 물 (병). lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|