|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1167 kcal
|
Rasva: 35,18g | Prot: 79,77g | Hh: 137,60g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Chia Seed, Buah Naga, Pisang, Madu, Roti Gandum. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Uleg Sambal Geprek, Tahu, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Siomay. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|