Päiväkirja - kahgoncalvess, 30 marras 23

Estamos juntas nessa luta! Já perdi as contas de quantas vezes eu emagreci e engordei, parece um ciclo infernal! Estou mais uma vez encarando isso, ao me deparar com os registros aqui no diário fiquei mais triste ainda. Mas vamos lá, pela nossa saúde e pelo nosso bem estar 🙏🏻 

Continue a nadar, mesmo tendo uma correnteza forte te puxando. 

Pra mim foi uma foto que tirei sem querer no celular do meu rosto de perfil, não acreditei como tava com o rosto gordo. Comecei novamente o processo de reeducação alimentar dia 20/11 e já se foram 4kg. Buscando forças pra conseguir continuar nesse fim de ano! 

Você vai conseguir!! 1% Todos os dias, seja você. 😘 

É muito triste constatar tal realidade 🥲 também passei por isso. Mas graças a Deus enxergamos isso e ao invés de nos acovardar e acomodar, decidimos lutar. É sobre isso ❤️ Bora 💪 

Mesmo se sentindo assim você já é linda!  

eu passei a mesma experiência. tive um choque me desesperei e comecei segunda feira estou com 84 quilos e só peso 157 . mais irei lutar até o fim 

Força. O primeiro passo vc já deu. Mantenha o foco...e mesmo q saia em alguma refeição, recomece. E recomece qtas vezes forem necessárias... não por um padrão, mas por vc, por sua saúde de e bem estar. Boa sorte  

Já deram muitos bons conselhos aí! Independente do estilo de dieta que você escolher (porque todas funcionam.😉 Todas precisam fazer déficit calórico...mas é uma questão de "preferência" de questões de saúde muitas vezes).Não existe MILAGRE e não existe gente sortuda....É foco e constância. O meu conselho é...mantenha NÃO USE BALANÇA (só serve pra dar agonia, porque emagrecer DEMORA Tem que ter paciência) use uma ROUPA que vc quer vestir. Faça a sua dieta.NÃO FURE e 1 vez por mês experimenta a roupa. 😇 Depois posta aqui o ANTES e DEPOIS!👏🏻👏🏻👏🏻 

1 hora de esteira + musculação de segunda a sexta. Foi a única coisa que me ajudou, e dieta de 1200 calorias.  

você não está sozinha...seguimos aqui todos juntos nessa luta...queria poder curtir vários comentários aqui..muita ajuda.. o principal que falaram aqui: recomece quantas vezes for necessário, somos seres humanos EM MUDANÇA, do sedentarismo e da alimentação errada... então pode ocorrer escorregão...não desanima, e não desiste.. recomeça... constância!!!!!!  

oie cheguei agora não sei como funciona esse app  

eu tive bebê tem 56 dias, tá bem difícil voltar ao meu peso engordei 24 quilos na gastação, perdi 13 muito rápido agora o peso estagnou, mas marquei endócrino pra ver como está a parte hormonal. a gravidez alargou bem meu quadril. amanhã volto a atividade física e vamos seguir pra levar a autoestima sempre tive problemas com peso e há 10 anos conseguia controlar meu peso sem grandes problemas e na fé vou voltar 

@fefesantosferreira vc segue alguma dieta específica , minha bebê tem 4 meses mama só em mim , não estou conseguindo emagrecer.... 

a gente as vezes se abandona, voce vai se acolher e se cuidar com amor 

eu não entendo bem,como funciona o espelho na câmera estou fina no espelho estou mais larga 😥 

Muita força no processo, você vai conseguir! 🌹Estamos juntas! Eu também levei um choque ao me fotografar, não consigo manter a constância por muito tempo, mas estou tentando retornar cada vez que paro. Comecei fazer circuitos aeróbicos na terça e estou achando puxado, mas seguimos. Força!  

Iremos conseguir 💖 

alguém me ajuda a usar o APP heheh sei de nada tbm. só coloco oq como e tenho em foco que essa meta é a única que não posso bater kkk 

você consegueeee, pegue carinho pelo processo e não pense só em como vc quer ficar, comemore suas pequenas conquistas ❤️