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Fazit nach dem 2. Monat fatsecret:
1.3kg weniger-ich hätte mehr erwartet
Sport mache ich 2x pro Woche-passt
mehr trinken, das sollte ich bestimmt und ist mein Plan
Euch allen ein großes Dankeschön 💐 für die Motivation, die 🤎 und den netten Austausch
mein Motto für den Dezember: jede nicht gegessene Kalorie muss ich ab Januar nicht zusätzlich einsparen.
Euch allen eine schöne Adventszeit 🙋
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106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
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1796 kcal
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Rasva: 108,43g | Prot: 62,70g | Hh: 158,42g.
Aamiainen: Manner Original Neapolitaner, Banane, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Parmesan (Gerieben), Extra Natives Olivenöl, Buitoni Linguine, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Macadamia-Nüsse, Arla Skyr Natur. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Wer sportelt sieht erstmal wenig auf der Waage. Das ist bei allen so. Vermutlich sind mehr als 1,3 weg, welche durch Wassereinlagerungen aber nicht sichtbar sind. Optisch müsstest du es bemerken....oder am Gürtel oder nimm ein Maßband. 🤗
30 marras 23 jäseneltä: sjw*
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Danke Dir sjw* für die mutmachenden Worte. Ja, der Sport tut mir schon gut und mir ist aufgefallen, dass sich die Figur verändert. Ich bleibe jedenfalls dran. Lieber langsam als gar nicht den Speck abbauen. Auch Dir alles Gute für Deinen Weg 🙋
30 marras 23 jäseneltä: sommermaus
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Den Dezember habe ich zum Abnehmen auch nicht auf dem Schirm. Aber ich will auch nicht zunehmen und im Januar mit Elan weitermachen. 💪Dir auch eine schöne Adventszeit. 🌟
01 joulu 23 jäseneltä: herbstfrau
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Hey Sommermaus, vielleicht hast du aber erheblich weniger Fettanteil. Nur Kg zu schauen ist nicht genug. Ich habe die Info auch hier bekommen. 🙌😉 Viel Erfolg! 👍❇️
01 joulu 23 jäseneltä: Carol-Fit-2023
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Painohistoria - sommermaus
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