|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1379 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 85,64g | Hh: 123,76g.
Aamiainen: Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito, Goma de Tapioca. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Da Colônia Pasta de Amendoim, Nutríssima Creme Brownie, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|