Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 34,51g | Hh: 118,74g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Runza 1/4 lb. Swiss Cheese Mushroom Burger, A&W Root Beer (12 oz). lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|