Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 159,92g | Hh: 130,16g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Kohlsuppe. Päivällinen: Rinatura Bio Reiswaffeln, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Cashewkerne, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Gummibärchen, Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Redlefsen Sülzkotelett, Äpfel, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|