Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 179,49g | Hh: 132,74g.
Aamiainen: Barilla Спагетти Отварные, Яндекс Лавка Чеддер, Vici Тунец Слабосоленый, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Дивеевский Бездрожжевой, Яйцо. Lounas: Mr Chedd Чеддер Red, Тилапия. Päivällinen: Цветная Капуста, Куриное Филе. Välipalat/Muut: FITKIT Protein Cake Double Chocolate , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|