Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 175,79g | Prot: 78,99g | Hh: 335,21g.
Lounas: Tempe Orek, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Uleg Sambal Pedas. Päivällinen: Buah Pir, Fiesta Spicy Chick. Välipalat/Muut: Kue Coklat Keju. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|