Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 57,45g | Hh: 114,32g.
Lounas: Sabra Roasted Garlic Hummus, Sam's Choice sam's choice keto friendly sandwich bread, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Uncured Ham, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Kraft Miracle Whip Light Dressing, The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic Parmesan. Päivällinen: Strawberries, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Kroger 2% Milk Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Aldi 97% Ground Beef. Välipalat/Muut: Bai Antioxidant Infusion Costa Rica Clementine (Bottle), Atkins Endulge Milk Chocolate Caramel Squares, Advocare Spark Energy Drink (7g), Metamucil Fiber + Collagen. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|