Всем привет. Настал тот момент когда вес стал стоять на месте. Я этого ожидал и был готов.
Пора снизить соотношение БЖУ к 40-50% / 30-40% / 10-20%. Посмотри эту неделю после будем добавлять кардио тренировки 3 раза в неделю и постепенно будем повышать количество и время.
|