Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 124,27g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lounas: REWE Delikatess Lachsschinken, Kohlsuppe. Päivällinen: Krombacher Bier, Erdnussbutter, Rinatura Bio Reiswaffeln. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Gummibärchen, Aldi Cashewkerne, Kohlsuppe. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|