|
Pelan-pelan saja... 🥰
|
1449 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 93,12g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih, Nextar Korean Goguma. Päivällinen: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Acar Kuning, Tumis Labu Siam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Maicih Macaroni, Chitato Lite Rumput Laut. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Timbangan nya sama kek punya q kak 🤭🤭 semoga juga bisa menyusul.bb segitu 🤗
04 joulu 23 jäseneltä: Desi Diyah Lestari
|
04 joulu 23 jäseneltä: nurulnuzul238
|
04 joulu 23 jäseneltä: srielistiani716
|
@Desi Diyah Lestari : Aamiin.. Semangat kakak
@nurulnuzul238 : dari BB 69 kak
@srielistiani716 : 💪💪💪
04 joulu 23 jäseneltä: syauqina-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|