Antrenman sonrası zeytinyağlı fırında patates ve tavuk
|
1956 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 213,52g | Hh: 106,44g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Päivällinen: Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Multipower Glutamin, Ceviz, Zeytinyağlı Kereviz, Big Joy Protein Tozu , Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
04 joulu 23 jäseneltä: ilknur.@01
|
Kiz bahar yeni girdim bismillah ya😂😂 napayim boşken sıkılıyorum 😂
04 joulu 23 jäseneltä: ilknur.@01
|
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
Bahar senin sandviç ler de efsane oldu
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
Evet pilav pilav değişiklik iyidir İlknur
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
Adımı mı ezberliyonuz napiyonuz😃😂
04 joulu 23 jäseneltä: ilknur.@01
|
Çok özür bahar ya pt lerin en iyisi en güçlüsü ❤️😅
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
Evet İlknur öyle oldu sanırım 🫣
04 joulu 23 jäseneltä: emre0601
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|