Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 20,75g | Prot: 41,13g | Hh: 186,18g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Regular Beer, Pork Loin (Tenderloin), Whole Wheat Pita Bread, Mayonnaise. Päivällinen: Sugar, Butter, Cream Of Wheat, Split Pea and Ham Soup. Välipalat/Muut: Grapes, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|