Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 77,45g | Prot: 165,22g | Hh: 450,17g.
Aamiainen: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Pure Protein Egg Protein, Pure Protein L-Glutamine, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France), L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао. Lounas: Сметана, Ежики, Рис Вареный, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Салат с Мясом и Фасолью, Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Круассан, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|