|
две недели я питаюсь примерно на 1100 ккал в день. Сегодня проснулась от головокружения и тошноты, очень хотелось кушать Вот такой получился завтрак: каша, мясо, овощи и хумус. Планирую повысить кол-во калорий до 1300-1400
|
1245 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 58,55g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Курица с Овощами, Hungry Papa Хумус, Гречка Отварная, Гранат, АТБ Перец Запечённый. Lounas: Хумус, Гранат, Грецкие Орехи, Алан Сервелат, 10 Хлебзавод Батон Нарезной, Vita Verde Буряк Варений. Päivällinen: Суп Гороховый с Курицей. Välipalat/Muut: Мандарины, Millennium Very Peri Milk Chocolate Orange Almond Caramel , Банан, Мандарины. lisää...
|
|
 Kommentit
Это очень мало ккал, в таком дефиците вы не будете сбрасывать вес. Идет только истощение организма)
Повысите до 1300/1400 будет вам радость )
05 joulu 23 jäseneltä: hemell
|
Конечно, у вас будет головокружение. Женщине нельзя питаться ниже 1200 ккал, полетит вся гормональная система. Худеть нужно в радость, комфортно, а не истощать организм таким дефицитом калорий.
05 joulu 23 jäseneltä: alch64amy
|
у Вас диета,как убить метаболизм, заработать РПП и нервный срыв и в итоге набрать, всё обратно с плюсом?Это просто кошмар для здоровья! Даже 1400 мало
05 joulu 23 jäseneltä: ocheret76
|
правильно повышайте. Лучше качайтесь и хорошо и вкусно кушайте. Слова поддержки Вам!
05 joulu 23 jäseneltä: niverenc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiievska
|