|
Обед после тренировки - 729 к 🤍
|
1583 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 95,17g | Hh: 135,30g.
Aamiainen: Кофе, Самокат Молоко 2,5%, Индилайт Ветчина, Самокат Сыр Российский Традиционный , Даниловский Хлеб. Lounas: Kinder Молочный Ломтик, Самокат Молоко 2,5%, Кофе, Snaq Fabriq Crispy Chips (Pickled Cucumbers), Свинина Запеченая. Päivällinen: Чай, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Курицей Том Ям. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElyaFoxy95
|